养护阳气，防寒养生

         时下正是大、小寒节气之间，天气最冷。坐在电脑前的上班族们为了暖和手脚，各种御寒方法无奇不用，热水袋、暖宝宝、暖脚宝等各种御寒物品也是层出不穷。手脚冰凉是因冬季人体内阳气不足，血液无法输送到四肢末梢所致，要做好保暖御寒工作还是要从根源着手，注意冬季养生，养护阳气。
　　《黄帝内经》曰：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意即阳气就像天空与太阳的关系，如果天空没有太阳则万物不能生长，而人体有阳气才能抵御病邪。万物生长靠太阳。人体也是一样，靠的就是阳气的温煦保护。阳气是生命的根本，是身体的卫士，它能帮助人体抵御大自然风、寒。冬季养护好阳气，寒气无法入侵人体，手脚自然暖和。
　　其实养护阳气这一养生观念正是中医治未病的重要思想。阳气除了能抵御大自然的暑、湿、燥、火等外邪入侵人体，预防积久成病外，还能抵御喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情伤及五脏，引发疾病，做到以预防为主、治疗为辅这一中医治未病的最高境界。
　　阳气父母之精所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成。妊娠恶阻不能吃东西，孕妇不良的心理因素，会造成阳气的先天不足；后天嗜食生冷寒凉、误服苦寒凉等药物、消炎药，抗生素的滥用、工作劳烦、熬夜加班生活作息不规律、精神压力大、负面情绪过多、慢性疾病发作等都会慢慢损耗阳气，而阳气耗尽，人就会死亡。要想养生保命，养护阳气尤为重要。
　　那么，怎样养护阳气呢？首选灸法、针刺疗法、按摩、推拿疗法、气功疗法、太极拳、健身操、瑜伽、晒太阳等绿色疗法，例如经常梳头就是日常生活中最简单易操作的护阳方法。其次还可采用食物疗法，像果类中的荔枝、龙眼肉、大枣、枸杞子、莲子、山楂、栗子、花生、白果、核桃仁、芡实、乌梅，蔬菜中的山药、红薯、韭菜、扁豆、豌豆、刀豆、香菜、大蒜、辣椒，水产肉类中的狗肉、麻雀肉、羊肉、牛肉、鸽肉、鸡肉、鲤鱼、河虾、海参、鲫鱼、鲢鱼、鳝鱼等食物都有养护阳气的作用。时下以当归生姜焖羊肉就是冬季里一道美味又能养护阳气的美食。最后才采用中药疗法，用于“补阳”的中药主要有附子、干姜、生姜、炮姜、肉桂、桂枝、吴茱萸、鹿茸、淫羊藿、骨碎补、巴戟天、川续继、狗脊、补骨脂、山药等，中成药金贵肾气丸、右归丸等。
　　所谓“正气存内，邪不可干”，总之，冬季好好养护阳气既能达到御寒保暖的目的，又能抵御邪气侵入体内，增强免疫力，起到保健养生治未病的作用，让疾病离我们远远的。